支部合宿20260328-29

今年は、何年かぶりの愛川ふれあいの村での合宿開催です。コロナだったり改修工事だったりで、久しぶりの開催場所となりました。ところどころに昭和感も感じられる建物やロッジの内装は、個人的には２回目の愛川でしたが、なつかしさも感じられました。

後から話を聞くと、予約自体が大変な競争率だったとか。

予約確保にご協力いただいた保護者の皆さん方、本当にありがとうございました。

8支部で参加者総勢90名は、中原支部の合宿として過去最大の参加者だったそうです。これだけの人数がいると自然とにぎやかで活気が出てきますね。

■3/28（土）

稽古場は体育館の半コートで、もう半分はバスケットボールの練習が先行して始まっていた状態でした。

そのバスケットボールチームの練習もにぎやかで活気のある練習をされていました。

バスケットボールだけに仕方ないのですが、コート内でたくさんのボールをつく音がどうしても大きくなるので、こちらの声がかき消されてしまう状態になってしまいました。

そんな中、選手たちは負けずに基本と形稽古に励みました。

指導された師範は声を常に張った状態でしたので、いつも以上にお疲れだったかと思います。

恒例・「勝つ心得」講習会

■3/29（日）

日曜日は6:30の朝練から稽古が開始しました。

特に大変だったのは、恒例おんぶで階段上り。

坂道だけで終わらず階段まであるので太ももの筋肉に堪えます。個人的には一番きつく、筋肉痛が何日も治まらなかったです。

朝食後の体育館での稽古では、予定が変わり午前中から全面が使用可能になりました。

午前中の稽古内容は試合形式での指定形、得意形をそれぞれ行い、試合後に指導が入りました。

午後は組手の稽古。小学生チーム、中高生チーム、一般部に分かれてそれぞれ指導されました。

いろいろな支部の先生方の指導が入ったことで、選手たちもとてもよい刺激になったと思いますし、自分自身にとってもよい勉強になりました。

支部にもちかえらせていただこうと思う稽古もいっぱいありました。

その後練習試合をしました。

本番でも対戦する可能性のある選手間の練習試合のため緊張感のある試合になりました。

本番まで残り期間はあとわずかですが、この練習試合での経験を活かして本番に臨んでほしいと思います。

■合宿を終えて

二日間の合宿はあっという間に終わりました。

選手たちは長時間の稽古によく耐えました。

支部内のメンバだけでなく8支部の選手たちが集まってくれたことでライバルたちの頑張っている姿に触発されることでより自然に力も入ったのかも知れません。

また、休憩中や夕食後の懇親会でも、ライバルたちと談笑している姿を見ると、同じ空手を学んでいる仲間意識も高まったと思います。

今回の合宿に参加してくれた選手たちの中から一人でも多く、全国大会に出場してくれることを願います。

 

支部合宿20250405-06

さて、そのアレ(※)です。ある球団が優勝するかもしれないときにつかわれる「アレ」では無く、支部合宿です。

※これまでそう呼ばれてきたわけではありません。単なる前回投稿時のおもいつきです。支部でもアレと言っても通じません。

4月5日と6日の2日間に渡っておこなわれました。

場所は神奈川県立スポーツセンターです。

4/5(土)

13:00集合に集合、13:30頃稽古開始です。

前半は基本稽古をベースに、移動基本、ミニ太極初段などをおこないました。

もちろん、この「など」の部分には、ゴムチューブが出てくるなど、合宿の定番の（キツイ）稽古も含まれます。

後半は指定形を一通りみっちりと稽古です。

最後は、小学生２グループ、中学生グループ、大人の列ごとにグループになり、じゃんけんしてグループごとに

　平安初段～二段
　平安初段～三段
　平安初段～四段
　平安初段～五段

のどれかを連続して披露するというかたちです。

力が抜けていると最初からやり直しに。

夜の部その一：夕食後のミーティング

　多分初めての試みだと思いますが、子供たちが６グループに分かれて、討議をしました。（新入社員の研修会で実施するようなイメージ）

　テーマ：勝つ心得

試合で勝つための心得とその理由をグループ内で意見を出し合い、最後にグループで発表しました。また、各個人での課題や目標も立てて、個人用の用紙に書きだしました。

夜の部その二：懇親会

子供たちにはお菓子やジュース。大人には大人らしい飲み物がふるまわれました。

パターンとして、途中で子供が飽き始めるのですが、今年はクイズ大会も開催。

クイズの内容はあまり覚えていませんが、空手にちなんだ、「形の第〇挙動は何？」とかでした。

最後はムカイ先生に挨拶をいただきました。シメはキャプテンと、副キャプテンに掛け声を出してもらい、直突一本で解散。

・・・とはいえ（当然のごとく）その後大人たちは二次会になだれ込みました。

二次会は日付が変わってしばらくして終わりましたが、噂では三次会まであったとかなかったとか。

4/6(日)

朝練です。6:30集合

不幸にも幸い、雨は降らず、しっかりと朝練でひとしきり汗を流しました。

ジョギング、階段ダッシュ、二人ペアになりおんぶして坂道を駆け上がる、など

なんだかシュール？というか、いい画？

2日目午前中は形の稽古です。

指定形紅白戦

ABC3つのグループに分かれて、３人の先生が1人は主審、他2名はアドバイザーという試合形式でおこなわれました。一回やったら指導員が良かったところ、悪かったところを選手2名にアドバイスします。

得意形

慈恩、観空・燕飛、抜塞大・他

に分かれて、35分で先生が交代する形式でした。

合宿には選手じゃない人も参加していますので、それ以外のグループは、抜塞と慈恩を稽古しました。

最後はくじ引きして、何名か代表して全員の前で形を披露しました。

最後にくじに当たってしまったのが、新小2の紫帯の女の子でしたが、恥ずかしいのか泣き出してしまい、できませんでした。代わりに紫帯のグループ全員でみんなの前で形を披露しました。上手なのに残念です。

PM …組手

全体練習の後、高校・一般、中学生、小学生、紫に分かれました。

紫メンバには選手はいませんが、せっかく合宿に参加しているので、自由組手の基本となる打ち込みの稽古を時間をかけて行いました。

最後1時間は2コート作って、小学生と、中学生以上に分かれて練習試合をおこないました。

おわったぁ～

この合宿を通して気づいたことは、中学生たちの成長でした。ミーティングや懇親会は支部混在でグループ分けされていて、それぞれ年長者の中学生たちが自然に小学生たちの面倒を見てくれている様子でした。それを自然にできるようになることに、とても成長を感じました。

その他

合宿で起こったその他の出来事をさらっと伝える「ナカハラ・クイック」のコーナー！！です。（なんだそれは？）

• ウチの道場の子に似ている子が他の支部にいました。あちらの道場でも話題になっていたとか。生き別れの兄弟か！と思うくらい雰囲気がにていました。
• 初日の稽古終わりに、携帯をなくしてしまった子がいて大騒ぎに・・・
  幸いすぐに見つかったらしいですが、その後親御さんに没収された模様です。
• 懇親会では、Tu支部のフジイ先生から子供たち全員に追加で売店のお菓子をプレゼントしていただきました。子供たちは当然ながら大喜びで売店になだれ込み、売店のお菓子類がほとんどなくなったという噂です。売店のレジ打ちも大変だったと思います。（ありがとうございました。）
• 仕事の都合で途中で抜けることになった方がいて、その仕事の内容はとある人に会うというものだったのですが、それを聞いた、主におじさんたちのどよめきがすごかったとか。一番声が大きかったのはムカイセ先生だとか。機会あればぜひ空手に誘ってほしい（懇願）と言っていました

最後に

以上合宿の様子でした。

最後にムカイ先生からコメントをいただました。主に担当していた部分の話になっています。

神空会合宿20270713-14

 7/13、14は全国大会神空会主催の合宿に参加させていただきました。

目の前には畑で農作業されている風景も見え、普段の生活では味わえないのどかな環境で稽古してきました。

■初日

当日は三連休の初日だったこともあり、高速が軒並み大渋滞。

中原メンバでは残念ながら指導員グループが若干遅刻をしてしまいました・・・。

到着後はさっそく稽古の準備でしたが、なんと体育館にはヒラモト先生が正式なマットを準備していただいていて、みんなでマットを敷き詰めました。

普段の稽古ではなかなか体感する機会がないので、これはとてもありがたかったです。

稽古内容は基本稽古が中心でしっかり汗をかきました。

稽古終わりは、みんなで野外の炊事場でピザづくり。

中原メンバも初体験の子がほとんどだったことでしょう。

みんな自作のピザの盛り付けを楽しそうにしてくれていました。

夕食メニューはそのピザ以外にも保護者の方々につくっていただいた焼きそばに

じゃがバターも加わり、みんなおなか一杯になりました。

食事後には子供たちの花火大会。夕方に天候が若干湿りがちでできるか心配していましたが、なんとかできる状況でした。

今どきは花火ができる環境も少なく、特に噴射するタイプの花火ができる場所がないとのことで、こちらも初体験の子が多かったのでは。

稽古だけでなく、こういったイベントで、他道場の選手間の親睦も深まったようでとてもよかったと思いました。

■二日目

午前の稽古は、形の稽古。

試合形式で行い、その後観戦していた選手がそれぞれの形の良いところを意見し合うという形式でした。

形のどんなところがよいのかを意見していくことで、気付きを得るいい機会になったと思いますし、

自分で考える習慣を身につけていってもらえたらと思います。

午後は組手の稽古。

打ち込みで肩慣らしをした後はみっちり試合形式の繰り返しになりました。

合宿の参加者はみんなレベルの高い参加者だったので、いい試合が多かったですが、

中には思うようにできないことに悔し涙がこぼれてしまうことも・・・。

でもいいんです。いっぱい悔しい思いをした方がより強くなれるはずです！

今回の合宿では普段できない相手と対戦することができ、何が足りないのかにも

気付けたと思います。

本番まで残り少なくなってきました。

選手たちにはあともうひと踏ん張りしてもらいますが、一緒に頑張っていきましょう。

最後になりましたが神空会の皆様、ご準備や現地でのサポートなど本当にありがとうございました。

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以上ムカイ先生のレポートでした。

↓師範のこの件に関するブログ
https://ameblo.jp/jkanakahara/entry-12860709585.html

さて、試合まで残すところあと...あら、もう明日じゃないですか。

ガンバレ！！

20240323-24強化合宿（番外編～マスさんレポート～）

普段の稽古でやっているメニューから、強化稽古ならではのメニューまで、先生方、諸先輩方にしっかりと鍛えていただいた２日間でした。４０代の自分はもちろんいつもよりヘトヘトになりましたが、いつもは（稽古直後でも）元気な子供たちも、さすがに体力をつかったのではないでしょうか。

他支部の方々との合同合宿ということで、例えば組手の稽古では普段と違った動きで攻めてこられると上手く対処できなかったり（まあ、普段の稽古でも、諸先輩方からの攻めには全然対処できてないのですが・・）、少し客観的な視点で自分を見直す気づきがたくさんありました。子供たちも、全国大会レベルの選手の動きを見たり触れたりでよい経験になったのではないかと思います。

稽古以外でも、夜のミーティングでお話を聞けたのは非常によい機会でした。とても参考になるよいお話だったので、合宿参加されなかった方にも少し紹介しておきたいと思います。

　【戸塚支部　フジタさん】

勝つため、強くなるためのポイントを５つほど、項目を整理して紹介してくれました。

1. 高い目標を持つこと　→　選手としてはとても大事ですね。
2. ライバルを作ること　→　　競い合ってお互い強くなっていくということ。
3. さまざまな人と稽古すること　→　　普段やらない人と稽古や試合をする事で、多くの気づきがありますね。
4. 毎日少しでもいいから練習すること　→　家でも自主的に組手や形の稽古を工夫してやっているそうです。
5. 試合前は汗が出るくらいウォーミングアップをすること　→　　大会当日は意識してやろうと思います。

【平塚北支部　カトウさん】

勝つために自分がやっていることをいくつか紹介してくれました。印象に残っているのは藤田さんと違って毎日練習というわけではなく、支部の稽古の時間のみ練習している、ということでしたが「意味を理解してやる」ということが大事だとお話してくれました。（逆に言うと、「意味のないことはやらない」）限られた時間で強くなる為には、きちんと意味を理解して稽古に臨む必要がある、ということです。これは、「泥臭くてもいいからとにかく数をこなす（数をこなせばきっと強くなるはずだ）」ということをやってしまいがちな自分はよく肝に銘じておこうと思いました。

もう一点、印象に残っているのは「苦手をなくす稽古もよいけど、いま得意なものをより強くするのがよい」というお話。加藤さんは上段逆突きが得意だそうですが、とにかくそれを誰にも負けないくらい練習して強くする、と。「これは誰にも負けない」という技が一つあると、自信につながるのだろうな、と思います。

【AN先生】

組手で勝つために必ずこれはやってほしいこと、として、「自分から攻める技」「相手に攻められた際に返す技」それぞれ最低ひとつずつ、つまり最低２つは得意技を持ってほしい、というお話がありました（もちろん、たくさんあればある方がよいですが、少なくとも２つは、ということです）。世界で活躍する植草歩さんは中段逆突きが得意で、対戦する人はみんなそれを警戒するけど、それでも（捌くことができず）入ってしまうくらい強い。そういう技を持つように頑張ってみましょう、というお話もしてくださいました。

また、試合の際に、審判は選手のどこを見ているか、という事を整理したメモを紹介してくださいました。勝つためには、まず審判がどこを見て判断するかを理解しておく。加藤さんの「意味を理解して練習する」というお話にも通じる部分があると思います。

＜合宿全体を通して＞

合宿のスタートにあたって師範もお話されていたように、「合宿に参加したから、急に強くなるというわけではない」ですが、「同じ目標を持つ他支部の方と切磋琢磨」できる、とてもよい機会になりました。貴重なお時間を割いて頂いた先生方や、事前の準備から当日の段取りまで諸々ぬかりなく進めていただいた保護者会の皆様には本当に言葉で表現しきれないほど感謝しております。大会までの時間もだんだん少なくなってきていますが、大会当日になるだけよい成果を挙げられるよう、引続き稽古に励もうと思います。

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先日の県大会の出場は、一般部はウチの支部としては２名でした。

マスさんがこの合宿に参加していましたので、「選手目線」をテーマにレポートを無茶振り....いえ、お願いいたしました。

とくに意図したわけではありませんが、本編を補完する内容となっており、すばらしいです。そして、読んでいて耳が痛いところも多々あります。私も自分なりに励みます。

20240323-24強化合宿

これまた遅くなりましたが、3月の23日と24日は恒例の強化合宿（ぢごくの方の合宿）でした。

師範のブログ↓にはとっくに掲載されております。
進化した令和的強化合宿
例年の強化合宿と、「令和的」の何が違うのかもわかりやすく書いてあります。

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０．合宿開始前

合宿場所は神奈川県立スポーツセンター
スポーツアリーナ２内多目的フロア２です。

最寄り駅の「善行」から徒歩7分ほど。

初日は雨模様でしたが近くて助かりました。

施設全体的に新しく、完全バリアフリーのため階段以外に段差がありませんでした。

稽古場となった多目的フロアは一部の壁は鏡張りになっていて、形の確認もしやすくて良かったです。

13:00に集合して合宿の流れの説明があり、その後稽古を開始。

１．稽古の内容

選手53名、指導員9名の総勢60人オーバでした。

3月23日 

13:30-17:00 基本・指定形

通常の稽古と同様、基本稽古をしたうえで、時間的な余裕もあるのでいつも以上に丁寧に指定形稽古をしました。

「通常の稽古」にはゴムチューブは出てこないと思いますが、細かいことは気にしない。

3月24日

6:30-7:20 朝練

雨が降ったら中止ということでしたが、（残念ながら）雨が止んだ(止んでしまった)ため、予定通り朝練でした。

　２人組になって、ステップの練習やおんぶして坂道ダッシュ、階段の駆け上り競争など、主に下半身強化の練習でした。

9:00-12:00 形

①指定形予選　9:10-10:10

A 師範、エリ先生、ムカイ先生、イケガミ先生、イシハラ先生

B AN先生、スノ先生、E先生、イトウ先生、カトウ先生

紅白戦形式で2名x2(4名)で同時に指定形を行い、終わったら指導員2名が赤白それぞれにアドバイス。その間に次の選手が指定形を行い、終わったら他の指導員2名がアドバイスしました。

②得意形　10:20-11:35

A エリ先生、ムカイ先生

B イケガミ先生、イトウ先生

C イシハラ先生、スノ先生

D カトウ先生、AN先生

E 師範

A慈恩、B抜塞、C観空、D燕飛、E他

5グループに分かれ、15分単位で指導者が交代し、順番に稽古していき、先生によって指導内容や着眼点の違いがあることを感じてもらう。

③紫帯は別メニュー…E先生 10:20-11:35

■13:00-17:00 組手

13:00～15:00までは全体の組手稽古

稽古の内容としては主に打ち込みで、いつも以上に丁寧な説明をされていたと思います。

①15:10〜16:40

中学生　15:10-16:00 AN先生

小学生　15:10-16:00 師範

小中学生　試合　16:00-16:40

②高校以上　15:10-16:40 スノ先生

③形選手及び保護者(任意) 15:10-16:40 ムカイ先生

④ 紫帯　15:10-16:20斎藤恵 16:20から試合見学

２．トピック

■ミーティング

合宿参加者のうち、実績のある選手２名とAN先生から選手に向けた準備や心構えのお話をしていただきました。

・戸塚支部　フジタ君（新中１）

　５つのことを実践している、というアドバイスをしてもらいました。

　1.目標を持つ
　2.ライバルを作る
　3.普段やらない人と稽古する（いろんなタイプの選手と稽古する）
　4.毎日30でもいいから、コツコツ継続して稽古をする
　5.試合前に、汗をかくくらい体を動かしてアップしておく

・平塚北　カトウさん（新中３）

　自身の経験談として、いくつかアドバイスしてもらいました。

　1.勝てると思って試合に出ること
　2.稽古の際にいろんなことを試すよりも、得意な技をもっと伸ばす方がよいと思った。
　3.自分で技の意味を考えておくこと（どんな時に使えるか）
　4.これまでの負けた時には気持ちが負けていたと思うので、

　　優勝するためには自分自身に勝つことが必要

・AN先生

審判が判定する基準や、
「試合まで」、「試合当日」、「保護者の方にお願い」に分けたお話がありました。
（資料も配布されました。とても濃い内容です。次回も少し触れることになるので、ここでは省略いたします。）

■決起集会

　大宴会になりました。

・子供たちは仲良くなるのが早い！人数も多かったので、すぐに騒がしくなったので、苦情がこないか心配でした。

・一部の大人は決起集会終了後、都築のフジ先生の部屋に集まり、空手談義がはじまりました。

■組手稽古（全体稽古）

・昨年の全国大会で心肺停止になった選手がいたことや、柔道で死亡事故があったため、上段は触れただけで反則になるということを説明。（ただし子供のみ）

・その対策としては、今まで以上に引手のちからをより意識して大きく引手をとるようにする必要があるため稽古でもそのことを念頭におくようにと説明いただきました。

・ 間合いの取り方や、どのように相手に反応されにくい動きをするかは自分で工夫、研究する必要がある。

・ 構えは、協会では自然構えを推奨しているが、完全に体を横に向けたカニ構えをして後ろの足を相手に見せなくすることで動きを読ませなくさせる、といった方法もあるのでは。

・ 腕の突き方にしても最短距離で突くことだけでなく腕を少し下げてから早い突きをするなどどんな突き方がよいのかを自身で研究してほしい。

３．感想

・同じ目標を持った多くの選手が一同に集まり大変有意義な合宿でした。

・今回の施設は今までの合宿場所よりも値段が高かったそうですが、部屋もきれいでとてもよかったです。
食事に関してだけは、大人には少ないかなあと思いました。

・ミーティングのお話はどのお話も含蓄のあるもので、選手たちにはぜひ一つでも二つでも実践してほしいと思います。

・「空手談義」に参加してみんな空手が好きなんだなあ、と改めて感じたのと同時にうれしくもありました。

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以上、ムカイ先生でした。

都合により遅れましたが、コレ絶対、試合の前に載せないと駄目なヤツじゃん！！Σ(ﾟДﾟ)

まぁ今後も全国大会、関東大会などなど続きますので、そこでも生きてくるとは思います。

さて、このお話は、まだ少し続きます。
（ご覧になりたい方は、有料チャンネルのふーるーか、えふおーでーで（笑））

近日中公開予定です。